藜麦碎配梨和蓝莓

藜麦碎配梨和蓝莓

Değerlendirme yok
Hazırlık 10 dk
Toplam 35 dk
6 人份

Malzemeler

  • 蓝莓 (见要诀)
    250 克
  • 红糖 (见要诀)
    50 克
  • 去皮,去核,切小块(见要诀)
    4 个
  • 榛子 保留皮
    50 克
  • 藜麦麦片 (见要诀)
    70 克
  • 全麦面粉
    30 克
  • 椰丝
    2 汤匙
  • 小豆蔻粉
    ½ 茶匙
  • 黄油 切块(每块2厘米)
    70 克
  • 小豆蔻粉 上菜用
  • 原味酸奶 上菜用

Zorluk

kolay


Besin Değeri şuna göre 1 人份

Sodyum 10.1 mg
Protein 5.1 g
Kalori 1318.5 kJ / 313.8 kcal
Yağ 17.5 g
Lif 7.6 g
Doymuş Yağ 8.6 g
Karbonhidrat 28.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi


Bunları da beğenebilirsiniz...