藜麦碎配梨和蓝莓

藜麦碎配梨和蓝莓

Değerlendirme yok

Hazırlık 10 dk

Toplam 35 dk

6 人份

Malzemeler

蓝莓（见要诀）
250 克
红糖（见要诀）
50 克
梨去皮，去核，切小块（见要诀）
4 个
榛子保留皮
50 克
藜麦麦片（见要诀）
70 克
全麦面粉
30 克
椰丝
2 汤匙
小豆蔻粉
½ 茶匙
黄油切块（每块2厘米）
70 克
小豆蔻粉上菜用
原味酸奶上菜用

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 人份

Sodyum 10.1 mg

Protein 5.1 g

Kalori 1318.5 kJ / 313.8 kcal

Yağ 17.5 g

Lif 7.6 g

Doymuş Yağ 8.6 g

Karbonhidrat 28.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

甜蜜的味道 61 Tarif
Çin

Bunları da beğenebilirsiniz...

奶油冰棍

6h 45min

老北京奶酪

2h 45min

番薯糖水

40min

巧克力榛子布朗尼

45min

美式香草香蕉布丁

4h 45min

贵州冰浆

2h

贵州黄粑

7h

灰汁团

1h 20min

荠菜鲜肉汤圆

45min

鲜肉汤圆

40min

红豆沙汤圆

9h 15min

枣泥汤圆

55min

Tümünü göster

Tümünü göster