Pain complet, tartinade et boulettes de poulet

Pain complet, tartinade et boulettes de poulet

Değerlendirme yok

Hazırlık 25 dk

Toplam 2sa

12 portions

Malzemeler

Pain complet

380 g d'eau
1 pincée de sucre
20 g de levure fraîche émiettée
500 g de farine de blé complet
100 g de graines de tournesol
1 ½ c. à café de sel
de l'huile végétale pour graisser

Tartinade salée

150 g de fromage frais à tartiner
150 g de cottage cheese
1 œuf (isteğe bağlı) cuit dur, pelé, coupé en quatre
½ c. à café de sel

Boulettes de poulet

50 g de parmesan en morceaux
400 g de viande de poulet hachée
40 g de chapelure
1 œuf
1 c. à café d'origan déshydraté
10 g de purée de tomates
15 g de sauce soja
de l'huile végétale pour la friture
50 g de fromage frais à tartiner
1 poivron rouge coupé en forme de bec
1 poivron jaune coupé en forme de sourcil
1 bouquet de ciboulette fraîche
10 olives noires, dénoyautées coupées en deux

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 384 mg

Protein 14.6 g

Kalori 1031 kJ / 246.4 kcal

Yağ 13.4 g

Lif 2.9 g

Doymuş Yağ 5.4 g

Karbonhidrat 18.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Cookidoo® Kids - Je veux devenir chef cuisinier 10 Tarif
Benelüks

Bunları da beğenebilirsiniz...

Le Bonheur digestif (Métrique)

5min

Meal Prep - Œufs | Pain complet à l'épeautre, tartinade d'œuf à l'avocat, jus de légumes

1h 30min

Pain au levain aux olives

Ninguna valoración

Tarte feuilletée pomme-raisin sans sucre ajouté

Ninguna valoración

Curd aux baies

20min

Sauce chili aigre-douce

30min

Petits pain coeurs

1h

Farine complète

5min

Pâtisserie sucrée marocaine (Briouats)

35min

Pain bannock

45min

Bouchées citronnées sur croûte sablée aux flocons d'avoine

5h 15min

Petits pains sans gluten (TM5/6 Metric)

1h 20min