Indisk gryte med flaskegresskar og kikertcurry

Indisk gryte med flaskegresskar og kikertcurry

Değerlendirme yok

Hazırlık 15 dk

Toplam 45 dk

6 porsjoner

Malzemeler

flaskegresskar renset, delt i biter (2-3 cm)
850 g
koriander, fersk 5 g stilker, delt i biter, kun blader
15 gram
olivenolje
30 g
spisskummenfrø
1 g
chiliflak, tørket
¼ ts
havsalt
1 ½ ts
malt svart pepper
¾ ts
ris (se tips)
250 g
vann
hvitløksfedd
1
løk delt i fire
120 g
ingefær, fersk renset, delt i biter (2 mm)
15 g
garam masala
1 ts
chilipulver mild
1 ts
karri pulver medium
1 ts
koriander, malt
½ ts
gurkemeie, malt
½ ts
hvite kikerter, på boks renset, drenert (1 x 400 g boks)
240 g
kokosmelk
400 g
hakket tomat, på boks
400 g
linser, på boks (1 pose)
250 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porsjon

Sodyum 626 mg

Protein 14 g

Kalori 2131 kJ / 508 kcal

Yağ 19 g

Doymuş Yağ 12 g

Karbonhidrat 64 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Plantebasert mat 15 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pannekaker av kikerter

20 min

Bønne- og kikertfalafler

Brak ocen

Pilaf med blandet korn og rødbeter

Brak ocen

Vegansk burger

5 godz.

Spaghetti med hvitløk, olivenolje og tomater

40 min

Shakshuka med avokado

25 min

BBQ Taco med jackfrukt, avokadokrem og salat

40 min

Risotto med Blandet Sopp og Salvie

Brak ocen

Grønn Quinoasalat

Brak ocen

Rosmarinpasta med røde linser og grønnkål

30 min

Gnocchi Carbonara med erter

20 min

Jackfruit og bønnechili med krydret avokadopuré

30 min

Tümünü göster

Tümünü göster