Bentō śniadaniowe

Bentō śniadaniowe

4.0 36 değerlendirme
Hazırlık 10 dk
Toplam 40 dk
2 porcje

Malzemeler

  • 200 g ryżu do sushi
  • 100 g batatów pokrojonych na 1 cm plastry i wyciętych w kształt kwiatów przy pomocy foremki do ciastek (patrz wskazówka)
    100 g ziemniaków, truflowych (fioletowych), pokrojonych na 1 cm plastry i wyciętych w kształt kwiatów przy pomocy foremki do ciastek (patrz wskazówka)
  • 70 g marchewki pokrojonej w 1 cm plastry i wyciętych w kształt gwiazdki przy pomocy foremki do ciastek (patrz wskazówka)
  • 3 łyżki octu do sushi (patrz wskazówka)
  • 50 g zielonego groszku, mrożonego
  • 1000 g wody
  • 2 plastry serka topionego
  • 1 wodorost nori (patrz wskazówka)
    4 czarne oliwki, bez pestek, (patrz wskazówka)
  • 20 pomidorka koktajlowego
  • 2 - 4 kawałki tofu, świeżego (isteğe bağlı) podsmażonego (patrz wskazówka)
  • 6 - 12 liści sałaty

Zorluk

orta


Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 430 mg
Protein 20 g
Kalori 2486 kJ / 594 kcal
Yağ 10 g
Lif 6.8 g
Doymuş Yağ 5 g
Karbonhidrat 98 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi


Bunları da beğenebilirsiniz...