Bentō śniadaniowe
TM6 TM5

Bentō śniadaniowe

4.0 ( 27 değerlendirme )

Malzemeler

  • 1000 g wody
  • 200 g ryżu do sushi
  • 100 g batatów pokrojonych na 1 cm plastry i wyciętych w kształt kwiatów przy pomocy foremki do ciastek (patrz wskazówka)
    veya 100 g ziemniaków, truflowych (fioletowych) pokrojonych na 1 cm plastry i wyciętych w kształt kwiatów przy pomocy foremki do ciastek (patrz wskazówka)
  • 70 g marchewki pokrojonej w 1 cm plastry (1 cm) i wyciętych w kształt gwiazdki przy pomocy foremki do ciastek (patrz wskazówka)
  • 50 g zielonego groszku, mrożonego
    veya 50 g soi w strączkach, zielonej, mrożonej
  • 3 łyżki octu do sushi (patrz wskazówka)
  • 2 plastry serka topionego
  • 1 wodorost nori (patrz wskazówka)
    veya 4 czarne oliwki, bez pestek pokrojone w 2 mm plastry
  • 6 - 12 liści sałaty
  • 2 - 4 kawałki tofu, świeżego podsmażonego (patrz wskazówka) (isteğe bağlı)
  • 20 pomidorków koktajlowych

Besin Değeri
şuna göre 1 porcję
Kalori
594 kcal / 2486 kJ
Protein
20 g
Yağ
10 g
Karbonhidrat
98 g
Lif
6.8 g
Doymuş Yağ
5 g
Sodyum
430 mg

Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!

Ücretsiz kaydol

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Koşulsuz şartsız.

Daha fazla bilgi

Alternatif tarifler