Cihazlar ve Aksesuarlar
Zupa jarzynowa i danie na Varomie
Hazırlık 25 dk
Toplam 1sa 45 dk
4 porcje
Malzemeler
-
40 g oliwy z oliwek
-
2 - 3 ząbki czosnku
-
1 filet z piersi kurczaka podwójny (400-700 g), bez skóry, pokrojony w kawałki (ok. 2 x 2 x 1 cm)
-
1 - 2 łyżeczki przyprawy uniwersalnej, wykonanej w TM
-
60 - 80 g cebuli przekrojonej na pół
-
2 czubate łyżeczki koncentratu pomidorowego1 pomidor (ok. 180 g), przekrojony na pół
-
120 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
120 g różyczek brokułu
-
750 g wody
-
1 kostka bulionu drobiowego (na 0,5 l), pokruszona1 łyżeczka koncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM
-
1 łyżeczka soli
-
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
-
80 g makaronu, suchego (kokardki, muszelki, orzo lub zacierki), o długim czasie gotowania (min. 12 min, patrz wskazówka)
-
200 g warzyw, mieszanych, świeżych (np. cukinii, marchewki, dyni), pokrojonych na wstążki (patrz wskazówka)200 g warzyw, mieszanych świeżych (np. cukinii, papryki, brokułu, pieczarek), pokrojonych na kawałki
-
2 łyżki jogurtu naturalnego, lub greckiego2 łyżki kwaśnej śmietany, 12% tłuszczu lub 18% tłuszczu
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Sodyum
740.4 mg
Protein
15.8 g
Kalori
1181.6 kJ /
282.4 kcal
Yağ
12.5 g
Lif
3.6 g
Doymuş Yağ
2.3 g
Karbonhidrat
27.2 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiBunları da beğenebilirsiniz...
Lody owocowe
5 dk
Krupnik i danie z indykiem na Varomie
55 dk
Zupa z wiosennych warzyw
35 dk
Zupa warzywna z makaronem, rolada wieprzowa z warzywami, budyń i muffinki
1sa 40 dk
Nektar owocowy
10 dk
Zupa jarzynowa z klopsikami z cielęciny
1sa 45 dk
Zupa jarzynowa i danie na Varomie
1sa 45 dk
Zupa minestrone
45 dk
Kotleciki ziołowe w sosie
1sa
Napój z zielonej pietruszki
15 dk
Minestrone z kurczakiem
50 dk
Bułki pszenne
1sa 30 dk