Cihazlar ve Aksesuarlar
Hummus di fagioli neri con chips di mais
Hazırlık 30 dk
Toplam 1sa 30 dk
6 porzioni
Malzemeler
Chips di mais
-
20 g di Parmigiano Reggiano a pezzi (3 cm)
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100 g di farina di mais bianca precotta
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120 g di acqua
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½ cucchiaino di sale
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½ cucchiaino di pepe nero macinato
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½ cucchiaino di paprika piccante + q.b.
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olio per frittura
Hummus di fagioli neri
-
1 - 2 spicchi di aglio a piacere
-
400 g di fagioli borlotti in scatola, sciacquati e scolati400 g di fagioli neri in scatola sciacquati e scolati
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30 g di succo di limone, spremuto fresco e filtrato
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40 g di semi di sesamo, tostati
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½ cucchiaino di sale
-
40 g olio extravergine di oliva + q.b.
-
1 - 2 pizzichi di fiocchi di sale
Zorluk
orta
Besin Değeri şuna göre 1 porzione
Sodyum
1368 mg
Protein
7.9 g
Kalori
2832 kJ /
677 kcal
Yağ
61.6 g
Lif
6.2 g
Doymuş Yağ
5.9 g
Karbonhidrat
26.4 g
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