Arama
Poke di quinoa e seitan
TM6

Poke di quinoa e seitan
3.5 (2 değerlendirme)
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

Seitan

  • 200 g di seitan, a fette (5 mm) e poi pezzi (2-3 cm)
  • 1 - 2 spicchi di aglio
  • 4 - 6 grani di pepe nero
  • 30 g di olio extravergine di oliva
  • ½ cucchiaino di paprica dolce
  • 30 g di salsa di soia

Edamame

  • 750 g di acqua
  • ½ cucchiaino di sale
  • 250 g di edamame, surgelati

Quinoa

  • 200 g di chicchi di quinoa
  • 400 g di acqua
  • ½ cucchiaino di sale
  • 1 cucchiaino di olio extravergine di oliva

Terminare la preparazione

  • 1 avocado, a fette
  • ½ cipolla rossa, a julienne
  • 120 g di alghe wakame essiccate
  • 1 mango maturo, a dadini (2-3 cm)
  • 1 cucchiaio di semi di sesamo, tostati
Besin Değeri
şuna göre 1 porzione
Kalori
2854 kJ / 682 kcal
Protein
55.9 g
Karbonhidrat
65.9 g
Yağ
24.5 g
Doymuş Yağ
3.2 g
Lif
12.5 g
Sodyum
1628.5 mg

Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!

Ücretsiz kaydol

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Koşulsuz şartsız.

Daha fazla bilgi

Alternatif tarifler

/search/tr-TR?limit=12&lazyLoading=true&accessories=includingFriend%2CincludingBladeCoverWithPeeler%2CincludingCutter%2CincludingSensor&includeRating=true&like=r768143