Fried rice au tofu, brocoli, ananas et noix de cajou

Fried rice au tofu, brocoli, ananas et noix de cajou

3.9 62 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 45 dk

4 portions

Malzemeler

1000 g d'eau
6 c. à soupe d'huile d'olive
du sel
200 g de riz basmati
150 g de brocoli en fleurettes
100 g d'oignons frais, ciselés (blanc et vert)
200 g de tofu ferme en cubes
2 œufs
4 c. à soupe de sauce de soja
100 g d'ananas frais en cubes
75 g de noix de cajou concassées
½ botte de ciboulette fraîche ciselée

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 956.6 mg

Protein 21.3 g

Kalori 2609.5 kJ / 623.7 kcal

Yağ 36.1 g

Lif 4.3 g

Doymuş Yağ 6 g

Karbonhidrat 56.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Larousse - Le grand livre avec Thermomix® 120 Tarif
Fransa

Larousse - Mes recettes asiatiques 97 Tarif
Fransa

L'assiette du sportif 15 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...