Ana içeriğe geç Arama
Omelette mit Spargel und Erbsen

Omelette mit Spargel und Erbsen
3.9 7 değerlendirme
Hazırlık 20 dk
Toplam 20 dk
2 Portionen
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • Hartkäse (isteğe bağlı) (z. B. Bergkäse), in Stücken
    40 g
  • Frühlingszwiebeln (ca. 70 g), geputzt und in Stücke geschnitten (3-4 cm)
    3
  • Knoblauchzehe halbiert
    1
  • Sesamsamen
    1 TL
  • Sojasauce
    1 - 2 TL
  • Sesamöl
    2 ½ TL
  • grüne Erbsen, frisch
    80 g
    80 g grüne Erbsen, tiefgekühlt, (siehe Tipp)
  • Spargel, grün geputzt, in Stücken (4 cm)
    6 Stängel
  • Eier (Größe M)
    6
  • Meersalz
    1 - 2 Prisen
  • schwarzer Pfeffer, gemahlen
    1 - 2 Prisen
  • Koriander, frisch nur Blätter, zum Garnieren
    1 - 2 Zweiglein

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Sodyum 714 mg
Protein 33 g
Kalori 1722 kJ / 412 kcal
Yağ 27 g
Lif 4 g
Doymuş Yağ 9 g
Karbonhidrat 11 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Frühlingsküche 26 Tarif
Avusturya

Bunları da beğenebilirsiniz...