Ana içeriğe geç Arama
Coconut chia custard tarts (gut health)

Coconut chia custard tarts (gut health)
2.9 11 değerlendirme
Hazırlık 20 dk
Toplam 1sa 30 dk
8 portions
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

Coconut chia pastry
  • unsalted butter chilled and cut into pieces, plus extra to grease
    60 g
  • wholemeal self raising spelt flour (see Tips)
    155 g
  • sesame seeds
    40 g
  • chia seeds
    1 tbsp
  • shredded coconut
    20 g
  • pure maple syrup
    2 tsp
  • water
    40 g
Custard
  • milk of choice non dairy (see Tips)
    250 g
  • eggs
    3
  • gluten free cornflour
    2 tsp
  • pure maple syrup
    40 g
  • vanilla bean extract
    1 tsp
  • pouring (whipping) cream
    60 g
  • nutmeg to sprinkle

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 237 mg
Protein 7.5 g
Kalori 1300.5 kJ / 309.7 kcal
Yağ 19.8 g
Lif 4 g
Doymuş Yağ 9.5 g
Karbonhidrat 24.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Nourish your gut 2 with Louise Keats 8 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...