Taboulé

4.6 1.3K değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 45 dk

8 portions

Malzemeler

50 g d'eau
300 g de graines de couscous moyennes
30 g d'huile d'olive
4 c. à soupe de jus de citron
1 c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
10 feuilles de menthe fraîche (isteğe bağlı)
5 brins de persil frais équeutés
80 g d'oignons doux coupés en deux
500 g de tomates coupées en morceaux
200 g de concombre coupé en tronçons (1/2 concombre env.)
160 g de poivron coupé en morceaux
20 g de raisins secs
100 g de pois chiches en conserve préalablement égouttés

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 328.7 mg

Protein 9.2 g

Kalori 1075.7 kJ / 257.1 kcal

Yağ 5.8 g

Lif 12 g

Doymuş Yağ 1 g

Karbonhidrat 49.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Choix des portions - Best of 100 Tarif
Fransa

Je cuisine sainement, à chaque saison 27 Tarif
Fransa

Le printemps au quotidien 16 Tarif
Fransa

Les promesses du Thermomix® 207 Tarif
Fransa

Partons en pique-nique ! 15 Tarif
Fransa

Saveurs et petits prix 65 Tarif
Fransa

Vive le mois d'août 14 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...