Uyumlu sürümler
Kırmızı Biberli ve Kabak Çekirdekli Çiğ Brokoli Salatası
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 300 g brokoli, çiçeklerine ayrılmış (iri parçalar dörde bölünmüş)
- 1 adet kapya biber (yakl. 70 g), parçalara bölünmüş (4-5 cm)
- 1 adet yeşil elma, çekirdekleri çıkarılmış, dörde bölünmüş
-
30
g kabak çekirdeği içi
veya ay çekirdeği içi - 35 - 40 g zeytinyağı, damak tadına göre
- 2 - 2 ½ yk limon suyu, damak tadına göre
- 1 tk bal
- 1 ½ - 2 tk hardal
- ½ tk tuz
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porsiyon
- Kalori
- 449 kJ / 107 kcal
- Protein
- 4 g
- Karbonhidrat
- 7 g
- Yağ
- 7 g
- Lif
- 3.1 g
Alternatif tarifler
Labne peynirli ve mantarlı penne
45 Min
Çağla Ezmesi
10 Min
Sebze Bulyon
1h
Tavuklu Sebzeli Patates Salatası
1h 15min
Detoks Salatası
10 Min
Vejetaryen Pancarlı Burger
3 Std. 25 Min
Fesleğenli Levrek, Patates Salatası ve Limonlu Kek
45 Min
Çiğ Pancar ve Havuçlu Brezilya Salatası
20min
Hindistan Cevizi Sütü
15 Min
Havuçlu Pancar Salatası
10 Min
Cevizli Kereviz Salatası
10 Min
Çedar Dolgulu Burger
45 Min