Cihazlar ve Aksesuarlar
Chili con Soja
Hazırlık 20 dk
Toplam 45 dk
6 Portionen
Malzemeler
-
Sojagranulat fein100 g
-
Wasser500 g
-
Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)1
-
Zwiebeln halbiert100 g
-
rote Paprikaschoten in Stücken140 g
-
Karotten in Stücken80 g
-
Olivenöl20 g
-
Tomatenmark40 g
-
Sambal Oelek nach Geschmack½ - 1 EL
-
Paprikapulver, edelsüß2 TL
-
reife Paradeiser in Würfeln (1 cm)2
-
Majoran, getrocknet1 TL
-
Oregano, getrocknet1 TL
-
Salz zum Abschmecken
-
schwarzer Pfeffer, gemahlen zum Abschmecken
-
Kidneybohnen, aus der Dose (1 große Dose), abgespült480 g
-
Mais, aus der Dose100 g
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 Portion
Protein
18 g
Kalori
1017 kJ /
242 kcal
Yağ
6 g
Lif
13 g
Karbonhidrat
23 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Campus-Küche
13 Tarif
Avusturya
Avusturya
Vegan
10 Tarif
Avusturya
Avusturya
Vegan
10 Tarif
Almanya
Almanya