Insalata di cavolo rosso e zucca con panini alla zucca

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Hazırlık 30 dk
Toplam 1sa 15 dk
4 porzioni

Malzemeler

Rotoli di zucca
  • 30 g di semi di zucca
  • 1 di cucchiaino di sale
  • 100 g di zucca butternut sbucciata, tagliata a metà, privata dai semi, a pezzi (2 cm)
  • 120 g di acqua e un po' di più per spalmare
  • 10 g di lievito di birra fresco sbriciolato
  • 250 g di farina bigia
  • 10 g di olio di oliva
Insalata
  • 300 g di cavolo rosso a pezzi (3 cm)
  • 200 g di zucca butternut sbucciata, tagliata a metà, privata dai semi, a pezzi (2 cm)
  • 40 g di aceto di mele
  • 50 g di olio di oliva
  • ¾ di cucchiaino di sale
  • 4 pizzichi di pepe nero macinato
  • 80 g di uva (isteğe bağlı) dimezzata
  • semi di zucca (isteğe bağlı) per guarnire

Zorluk

kolay


Besin Değeri şuna göre 1 porzione

Sodyum 1060 mg
Protein 9 g
Kalori 1943 kJ / 464 kcal
Yağ 23 g
Lif 12 g
Doymuş Yağ 3 g
Karbonhidrat 63 g

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