Couscous végétarien aux légumes d'été

Couscous végétarien aux légumes d'été

5.0 2 değerlendirme
Hazırlık 10 dk
Toplam 35 dk
4 portions

Malzemeler

  • 80 g d'oignon coupé en deux
  • 20 g d'huile d'olive
  • 200 g de graines de couscous fine
  • 600 g d'eau
  • 2 - 4 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
  • 200 g de petits pois frais ou surgelés
  • 80 g de poivron rouge ou autre, détaillé en brunoise
  • 1 cube de bouillon de légumes 100% végétal
  • 1 c. à café de ras el-hanout
  • 100 g de carottes coupées en rondelles ou en dés
  • 150 g d'aubergine coupée en dés
  • 200 g de courgette coupée en dés
  • 150 g de pois chiches en conserve égouttés
  • 1 citron confit (isteğe bağlı) râpé grossièrement, sans la pulpe
    le zeste d'un citron jaune, râpé grossièrement, sans la pulpe
  • 250 g de tomates épépinées et coupées en quatre
  • ½ c. à café de cumin en poudre
  • ¼ c. à café de coriandre en poudre
  • ½ c. à café de paprika doux
  • 1 - 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

Zorluk

kolay


Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 228.5 mg
Protein 13.2 g
Kalori 1554.3 kJ / 371.5 kcal
Yağ 7.4 g
Lif 10.5 g
Doymuş Yağ 0.8 g
Karbonhidrat 65.2 g

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