Cihazlar ve Aksesuarlar
Bol de arroz con pollo al limón
Hazırlık 15 dk
Toplam 1sa 15 dk
4 raciones
Malzemeler
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1 limón
Marinada
-
4 contramuslos de pollo sin piel ni hueso
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50 g de aceite de oliva
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½ cucharadita de pimentón
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½ cucharadita de comino molido
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1 cucharadita de ajo en polvo
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1 cucharadita de cebolla en polvo
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½ cucharadita de sal
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2 pellizcos de pimienta negra molida
Salsa de yogur y tahini
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200 g de yogur griego
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10 g de tahini
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1 cucharadita de ajo en polvo
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1 pellizco de sal
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1 cucharadita de aceite de oliva
Arroz y pollo
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5 g de hojas de cilantro fresco
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200 g de arroz basmati
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400 g de agua
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10 g de aceite de oliva
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1 cucharadita de sal
Montaje
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1 aguacate en dados de 1 cm
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80 - 100 g de zanahoria rallada
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80 - 100 g de aceitunas negras sin hueso
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4 pellizcos de pimienta negra molida
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50 g de espinacas baby frescas
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 ración
Sodyum
1513.6 mg
Protein
37.9 g
Kalori
3017 kJ /
721 kcal
Yağ
40.2 g
Lif
5.4 g
Doymuş Yağ
7.7 g
Karbonhidrat
56.2 g
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