Zuppa di frutti di mare

4.0 1 değerlendirme
Hazırlık 5 dk
Toplam 30 dk
4 porzioni

Malzemeler

  • 50 g di olio extravergine di oliva
  • 100 g di cipolle in quarti
  • 1 spicchio di aglio
  • 150 g di peperoni rossi puliti e a pezzi (4 cm)
  • 300 g di pomodori maturi in quarti
  • 60 g di vino bianco
  • 300 g di brodo di pesce
    300 g di acqua, + 1 cucchiaino di dado per brodo di pesce
  • 1 cucchiaio di erbe aromatiche fresche miste (prezzemolo, timo, rosmarino)
  • ½ cucchiaino di zafferano in polvere
  • 5 g di sale
  • ½ cucchiaino di pepe nero macinato
  • 300 g di vongole, fresche e pulite
  • 2 foglie di alloro fresche lavate
  • 200 g di anelli di calamaro
  • 200 g di gamberi crudi di media grandezza sgusciati e puliti
  • 200 g di scampi
  • 300 g di cozze fresche pulite
  • 100 g di piselli freschi
    100 g di pisellini surgelati, decongelati
  • 2 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate tritato
  • 2 limoni a spicchi

Zorluk

kolay


Besin Değeri şuna göre 1 porzione

Sodyum 2044.7 mg
Protein 45.8 g
Kalori 1848.7 kJ / 441.8 kcal
Yağ 17.4 g
Lif 3.9 g
Doymuş Yağ 3.2 g
Karbonhidrat 21.4 g

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