Ana içeriğe geç Arama
Spring Greens and Grapefruit Salad

Spring Greens and Grapefruit Salad
2.0 1 değerlendirme
Hazırlık 15 dk
Toplam 30 dk
4 portions
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • water divided, plus extra to cool asparagus
    450 g
  • ice cube to cool asparagus
  • asparagus cut into pieces (2.5-5 cm)
    340 g
  • zucchini cut into rounds (.5 cm)
    200 g
  • shallot
    30 g
  • olive oil
    45 g
  • grapefruit juice
    45 g
  • salt
    ½ tsp
  • black pepper, ground
    ⅛ tsp
  • chia seed
    2 tsp
  • baby spinach, fresh
    115 g
  • walnuts, chopped
    2 tbsp
  • pumpkin seeds
    1 tbsp
  • sunflower seeds
    1 tbsp
  • grapefruit, any type cut into segments (see Tip)
    2
  • chives, fresh chopped
    4 - 6

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 330.5 mg
Protein 5.6 g
Kalori 928.7 kJ / 222 kcal
Yağ 15.1 g
Lif 5.6 g
Doymuş Yağ 2 g
Karbonhidrat 19.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Step into Spring CA 10 Tarif
Kanada

Bunları da beğenebilirsiniz...