Insalata di lenticchie e melanzane

5.0 4 değerlendirme
Hazırlık 10 dk
Toplam 40 dk
2 porzioni

Malzemeler

  • 1 cucchiaio olio di oliva e un po' di più per ungere
  • 380 g di melanzane a cubetti (1-2 cm)
  • 80 g cipolle rosse a fette (0,5 cm)
  • 100 g di peperone rosso a cubetti (1-2 cm)
  • 3 - 4 pizzichi di chili in polvere
    3 - 4 pizzichi di peperoncino rosso, secco, macinato
  • 1 cucchiaino di sale
  • 2 cucchiaino di miele
  • 240 g di lenticchie, in scatola scolate
  • 1 mazzetto erbe aromatiche miste, fresche foglie strappate
  • 1 spicchio di aglio
  • 1 cucchiaino di senape di Digione
  • 20 g di aceto di lamponi
    20 g di aceto balsamico bianco
  • 25 g di olio di oliva
  • 20 g di acqua
  • ½ cucchiaino di pepe nero macinato
  • 1 - 2 cucchiai di uvetta
  • 100 g di formaggio feta
  • menta fresca per guarnire

Zorluk

kolay


Besin Değeri şuna göre 1 porzione

Sodyum 1932.5 mg
Protein 21 g
Kalori 2690 kJ / 643 kcal
Yağ 39.1 g
Lif 18.7 g
Doymuş Yağ 11.4 g
Karbonhidrat 58.1 g

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