Cihazlar ve Aksesuarlar
Cremiger vegetarischer Reis
Hazırlık 10 dk
Toplam 40 dk
4 Portionen
Malzemeler
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Knoblauchzehen1 - 2
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Zwiebeln in Stücken (2-3 cm)100 g
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rote Paprika in Stücken (2-3 cm)50 g
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grüne Paprika in Stücken (2-3 cm)50 g
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Olivenöl50 g
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Champignons geviertelt100 g
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Zucchini in Würfeln (1 cm)100 g
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grüne Bohnen, TK in Stücken (2-3 cm)100 g
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Basmati-Reis200 g
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Paprikapulver1 EL
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Salz1 TL
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Kurkuma1 TL
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Wasser650 g
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Kichererbsen abgespült und abgetropft200 - 400 g
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 Portion
Sodyum
756.5 mg
Protein
10.9 g
Kalori
1834.5 kJ /
438.5 kcal
Yağ
15 g
Lif
7.6 g
Doymuş Yağ
2.1 g
Karbonhidrat
65.7 g
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