Arama
Pancake salato di verdure e tonno

Pancake salato di verdure e tonno
3.2 6 değerlendirme
Hazırlık 15 dk
Toplam 30 dk
4 porzioni
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • 150 g di zucchina senza le estremità
  • 50 g di carota senza le estremità e pelata
  • 40 g di cipolla
  • 5 g di aneto fresco le foglioline lavate
  • 5 g di foglie di basilico fresche lavate
  • 100 g di formaggio fresco spalmabile
  • 3 uova
  • 10 g di sale
  • 5 g di pepe nero macinato
  • 50 g di fiocchi di avena
  • 200 g di tonno in scatola ben sgocciolato
  • 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
  • rucola a piacere
  • pomodorini ciliegia in quarti, a piacere

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porzione

Sodyum 1527.1 mg
Protein 22.6 g
Kalori 1305.5 kJ / 312 kcal
Yağ 20 g
Lif 1.9 g
Doymuş Yağ 7.3 g
Karbonhidrat 10 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Voi...Noi...Bimby® - NOVEMBRE 2024 35 Tarif
İtalya

Bunları da beğenebilirsiniz...