Orzo e pesce in insalata

Orzo e pesce in insalata

3.6 8 değerlendirme

Hazırlık 30 dk

Toplam 1sa 15 dk

4 porzioni

Malzemeler

150 g di calamari a listarelle. Puliti, sciacquati in acqua e sale
350 g di seppie bianche, a listarelle. Pulite, sciacquate in acqua e sale
450 g di coda di rospo la polpa a pezzi (2-3 cm)
450 g di code di gambero
1200 g di acqua
2 cucchiaini di sale grosso
1 scalogno
1 gambo di sedano pulito e a pezzi (2-3 cm)
200 g di orzo perlato (cottura 20-25 minuti)
50 g olio extravergine di oliva
1 pizzico di pepe nero macinato fresco + q.b.
50 g di aceto di vino rosso
250 g di carote pelate e a rondelle (circa 3 mm)
1 pizzico di sale
1 mazzetto di rucola lavata e asciugata

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 porzione

Sodyum 0 mg

Protein 61.5 g

Kalori 2299 kJ / 549 kcal

Yağ 16.5 g

Lif 0 g

Doymuş Yağ 0 g

Karbonhidrat 41.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Pausa pranzo 49 Tarif
İtalya

Pausa pranzo? 10 Tarif
İtalya

Bunları da beğenebilirsiniz...