Cihazlar ve Aksesuarlar
Sałatka z kaszy quinoa
Hazırlık 5 dk
Toplam 40 dk
8 porcji
Malzemeler
-
50 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół
Sos
-
1 ząbek czosnku
-
20 g oleju z orzechów włoskich
-
20 g wody mineralnej, niegazowanej
-
10 g soku z limonki świeżo wyciśniętego
-
1 łyżeczka oregano, suszonego
-
1 płaska łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
-
1 płaska łyżeczka chili, suszonego
-
1 płaska łyżeczka soli
Sałatka
-
180 g komosy ryżowej (quinoa)
-
1000 g wody
-
1 łyżeczka soli
-
230 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki odsączonej z zalewy
-
200 g pomidorów pokrojonych na kawałki
-
100 g sera feta pokrojonego w kostkę
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Sodyum
793.5 mg
Protein
6.9 g
Kalori
719.2 kJ /
171.9 kcal
Yağ
6.9 g
Lif
3.4 g
Doymuş Yağ
2.3 g
Karbonhidrat
21.2 g