Dhal de lentilles vertes à la courge

Dhal de lentilles vertes à la courge

4.1 8 değerlendirme
Hazırlık 15 dk
Toplam 55 dk
4 portions

Malzemeler

  • 4 gousses d'ail
  • 3 cm gingembres frais
  • 1 oignon coupé en deux
  • 2 c. à soupe d'huile d'olive
  • 2 c. à café de curcuma en poudre
  • 2 c. à café de curry en poudre
  • 2 c. à café de cumin en poudre
  • 2 pincées de poivre moulu
  • du sel
  • 200 g de crème de coco
  • 300 g d'eau
  • 300 g de lentilles vertes sèches
  • 400 g de tomates concassées en conserve
    400 g de tomates
  • 300 g de courge musquée en cubes (1-2 cm)
    300 g de courge butternut, en cubes (1-2 cm)
  • coriandre fraîche hachée, pour la finition

Zorluk

kolay


Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 42.3 mg
Protein 23.7 g
Kalori 2227.3 kJ / 532.3 kcal
Yağ 18.7 g
Lif 13.9 g
Doymuş Yağ 10.6 g
Karbonhidrat 70.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi


Bunları da beğenebilirsiniz...