Cihazlar ve Aksesuarlar
Guiso de lentejas y judías negras con tomate
Hazırlık 10 dk
Toplam 40 dk
6 raciones
Malzemeler
-
3 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
-
2 dientes de ajo
-
150 g de cebolla en trozos
-
30 g de aceite de oliva
-
200 g de zanahoria en rodajas de 5 mm
-
400 g de tomate triturado en conserva
-
400 g de lentejas cocidas en conserva lavadas y escurridas
-
400 g de judías negras cocidas (en conserva) lavadas y escurridas
-
900 g de caldo de verduras
-
1 - 2 pellizcos de pimienta de Cayena molida
-
½ cucharadita de pimentón dulce
-
½ cucharadita de comino molido
-
½ cucharadita de sal
-
½ cucharadita de pimienta negra molida
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 ración
Sodyum
543 mg
Protein
10.9 g
Kalori
1066 kJ /
255 kcal
Yağ
10.1 g
Lif
11.7 g
Doymuş Yağ
1.4 g
Karbonhidrat
32.6 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Alto en proteínas - Vol. II
5 Tarif
İspanya
İspanya