Riz à la tomate, légumes et haricots

Riz à la tomate, légumes et haricots

2.7 11 değerlendirme
Hazırlık 15 dk
Toplam 35 dk
4 portions

Malzemeler

  • 1 bouquet de persil frais effeuillé
  • 130 g d'oignons coupés en deux
  • 1 gousse d'ail
  • 250 g de carottes en morceaux (3 cm)
  • 400 g de tomates, mûres en morceaux (3 cm)
    400 g de tomates pelées en dés, en boîte
  • 100 g de courgettes coupées en quartiers, épépinées, coupées en dés (1 cm)
    100 g de petits pois surgelés, (décongelés)
  • 100 g d'eau
  • 250 g de riz, mi-cuit (temps de cuisson 18 à 20 minutes)
  • 15 g d'huile d'olive
  • 1 c. à café de sel
  • 4 pincées de poivre, moulu
  • 130 g de haricots rouges en conserve (petite boîte), lavés, égouttés

Zorluk

kolay


Besin Değeri şuna göre 4 portions

Protein 69.9 g
Kalori 6910.2 kJ / 1651.6 kcal
Yağ 20.7 g
Karbonhidrat 313.9 g

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