Cihazlar ve Aksesuarlar
Wegetariańskie kotleciki z kaszą gryczaną
Hazırlık 35 dk
Toplam 1sa 10 dk
20 sztuk
Malzemeler
-
50 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki50 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
-
30 g płatków owsianych, górskich
-
50 g ziaren, mieszanych np. ziaren sezamu, pestek dyni, ziaren słonecznika
-
900 g wody plus dodatkowa ilość do zwilżenia dłoni
-
100 g kaszy gryczanej, niepalonej
-
100 g cukinii pokrojonej na 2-3 cm kawałki
-
50 g cebuli przekrojonej na pół
-
70 g marchewki pokrojonej na 2 cm kawałki
-
1 ząbek czosnku
-
3 liście bazylii, świeże
-
2 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
1 - 2 szczypty soli
-
½ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej (isteğe bağlı)
-
50 g bułki tartej (patrz wskazówka)
-
olej ilość do smażenia
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 sztukę
Sodyum
68.5 mg
Protein
2.7 g
Kalori
341 kJ /
81.5 kcal
Yağ
4.7 g
Lif
1.3 g
Doymuş Yağ
1 g
Karbonhidrat
7.9 g