Arama
Greens and ham egg white omelette (Diabetes)
TM6 TM5 TM31

Greens and ham egg white omelette (Diabetes)
(Değerlendirme yok)
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • 40 g goats cheese
  • 60 g cottage cheese
  • 12 fresh chives, finely chopped
  • 20 g Parmesan cheese, cut into pieces (3 cm)
  • 2 stalks kale, leaves only, roughly chopped
  • 6 egg whites
  • 500 g water
  • 1 - 2 pinches ground black pepper
  • 4 slices ham, low salt lean, cut into small pieces
  • 30 g fresh baby spinach leaves
  • 2 slices seeded wholemeal bread, toasted (see Tips)
Besin Değeri
şuna göre 1 portion
Kalori
1885 kJ / 451 kcal
Protein
35 g
Karbonhidrat
30.5 g
Yağ
19.5 g
Doymuş Yağ
9 g
Lif
6 g
Sodyum
600 mg

Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!

Ücretsiz kaydol

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Koşulsuz şartsız.

Daha fazla bilgi

Alternatif tarifler

/search/tr-TR?limit=12&lazyLoading=true&accessories=includingFriend%2CincludingBladeCoverWithPeeler%2CincludingCutter%2CincludingSensor&includeRating=true&like=r804021