Ana içeriğe geç Arama
Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada

Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada
3.7 24 değerlendirme
Hazırlık 15 dk
Toplam 40 dk
2 doses
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • queijo parmesão
    30 g
  • ovos
    3
  • sal mais q.b. p/ temperar
    2 pitadas de
  • pimenta q.b. p/ temperar
    2 pitadas de
  • água
    330 g
  • espinafres só as folhas
    140 g
  • cogumelos cortados em fatias
    300 g
  • azeite
    20 g
  • queijo-creme
    1 - 2 c. sopa de
  • Pimenta-de-caiena em pó (isteğe bağlı) q.b. p/ temperar
  • milho doce em lata escorrido
    2 c. sopa de

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 566.6 mg
Protein 22.1 g
Kalori 1441.8 kJ / 344.6 kcal
Yağ 25.2 g
Lif 3.3 g
Doymuş Yağ 8.4 g
Karbonhidrat 10.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Família Cordeiro 14 Tarif
Portekiz
Receitas Fitness 5 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...