Arama
Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)
TM6 TM5 TM31

Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)
3.8 (8 değerlendirme)
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • 2 egg whites
  • 400 g canned unsalted black beans
  • 2 garlic cloves
  • 350 g broccoli, chopped into florets
  • 10 sprigs fresh coriander, stems only and cut into thirds, leaves reserved
  • 2 eggs
  • 75 g lupin flour
  • 2 tsp baking powder
  • ground black pepper, to taste
  • extra virgin olive oil spray
  • 430 g fresh mango, sliced thinly
  • 1 fresh jalapeño chilli, sliced thinly
  • 25 g fresh baby spinach leaves
  • 95 g natural yoghurt, high protein (see Tips)
Besin Değeri
şuna göre 4 portions
Kalori
5140 kJ / 1230 kcal
Protein
96 g
Karbonhidrat
114 g
Yağ
30 g
Doymuş Yağ
8 g
Lif
56 g
Sodyum
1110 mg

Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!

Ücretsiz kaydol

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Koşulsuz şartsız.

Daha fazla bilgi

Alternatif tarifler

/search/tr-TR?limit=12&lazyLoading=true&accessories=includingFriend%2CincludingBladeCoverWithPeeler%2CincludingCutter%2CincludingSensor&includeRating=true&like=r793937