Salade grecque avec poulet à la vapeur

Salade grecque avec poulet à la vapeur

4.7 14 değerlendirme
Hazırlık 35 dk
Toplam 1sa 10 dk
4 portions

Malzemeler

La salade grecque
  • 350 - 400 g de laitue iceberg (1 petite laitue), cœur retiré et coupée en 3-4 quartiers de taille adaptée à la grande goulotte (voir "Conseil(s)")
    350 - 400 g laitue romaine, (1 petite laitue), cœur retiré et coupée en 3-4 quartiers de taille adaptée à la grande goulotte (voir "Conseil(s)")
  • 180 g de tomates olivette entières, mûres mais fermes (2 tomates)
  • 150 g de concombre non épluché et extrémités coupées
Le poulet à la vapeur
  • 2 - 3 gousses d'ail
  • 600 g de filets de poulet, avec ou sans peau
  • 1 ½ c. à soupe de paprika fumé, moulu
  • 1 c. à soupe de coriandre en poudre
  • 30 g d'huile d'olive
  • 1 c. à soupe de zeste de citron
  • 20 g de jus de citron fraîchement pressé
  • 1 c. à café de sel
  • ½ c. à café de poivre moulu
  • 500 g eau
La vinaigrette
  • 40 g d'huile d'olive extra vierge
  • 30 g de vinaigre de vin rouge
  • ½ c. à café de sucre en poudre
  • ¼ - ½ c. à café de sel
  • ¼ c. à café de poivre moulu
  • 2 c. à café d'origan déshydraté
  • 70 - 100 g de feta émiettée
  • 50 g d'olives kalamata dénoyautées

Zorluk

kolay


Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 1197 mg
Protein 37 g
Kalori 2225 kJ / 532 kcal
Yağ 38 g
Lif 4.2 g
Doymuş Yağ 10.1 g
Karbonhidrat 12 g

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