Cihazlar ve Aksesuarlar
Poulet méditerranéen
Hazırlık 15 dk
Toplam 2sa 50 dk
4 portions
Malzemeler
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½ c. à café de sarriette fraîche ou déshydratée
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½ c. à café d'origan frais ou déshydraté
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1 branche de thym frais effeuillée
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5 feuilles de basilic frais
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40 g d'huile d'olive
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20 g de jus de citron
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7 pincées de sel
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7 pincées de poivre fraîchement moulu
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4 filets de poulet
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120 g d'oignons coupés en deux
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2 gousses d'ail
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350 g de tomates coupées en dés
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100 g d'olives noires dénoyautées
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100 g d'eau
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350 g de poivrons (rouges et jaunes), coupés en lanières
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250 g de courgettes coupées en cubes
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Sodyum
1914 mg
Protein
31.3 g
Kalori
1389.8 kJ /
331.5 kcal
Yağ
16 g
Lif
7.8 g
Doymuş Yağ
2.3 g
Karbonhidrat
13.5 g
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