Cihazlar ve Aksesuarlar
Chili de pois chiches
Hazırlık 15 dk
Toplam 45 dk
4 portions
Malzemeler
-
1 oignon coupé en quatre
-
4 gousses d'ail
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2 cm gingembres frais
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2 c. à soupe d'huile neutre
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3 c. à café d'épices (cumin, garam masala, curcuma, paprika, chili)
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400 g de tomates concassées en conserve et leur jus
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70 g de concentré de tomate
-
2 c. à soupe de beurre de cacahuète
-
150 g d'eau
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du sel
-
du poivre moulu
-
400 g de pois chiches en conserve égouttés, ou déjà cuits
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125 g de pousses d'épinards
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4 brins de persil frais ciselés
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Protein
13 g
Kalori
1297 kJ /
310 kcal
Yağ
13 g
Karbonhidrat
30 g
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