Cihazlar ve Aksesuarlar
Hirse-Kichererbsen-Braten mit Kartoffelpüree
Hazırlık 20 dk
Toplam 1sa 10 dk
4 Portionen
Malzemeler
Hirse-Kichererbsen-Braten
-
Hirse100 g
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Berglinsen, getrocknet35 g
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Wasser1200 g
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Salz2 TL
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Öl zum Einfetten
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Kichererbsen abgetropft220 g
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Zwiebel halbiert1
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Walnusshälften50 g
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Speisestärke20 g
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Pfeffer¼ TL
Kartoffelpüree
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Kartoffeln, mehligkochend in Scheiben (5 mm)1000 g
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Salz1 TL
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Sojadrink400 g
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vegane Margarine in Stücken30 g
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Muskat1 - 2 Prisen
Tomatensauce
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stückige Tomaten (400 g)1 Dose
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Tomatenmark50 g
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Senf1 TL
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Salz¼ TL
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Pfeffer2 Prisen
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Petersilie abgezupft, zum Garnieren
Zorluk
orta
Besin Değeri şuna göre 1 Portion
Sodyum
2198 mg
Protein
19 g
Kalori
2472 kJ /
591 kcal
Yağ
18 g
Lif
13.7 g
Doymuş Yağ
3 g
Karbonhidrat
92 g
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