Ana içeriğe geç Arama
Bulgurlu Kıymalı Ispanak

Bulgurlu Kıymalı Ispanak
2.5 31 değerlendirme
Hazırlık 10 dk
Toplam 30 dk
1 porsiyon
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • soğan
    10 g
  • domates kabukları soyulmuş, ikiye bölünmüş
    50 g
  • sarımsak
    ¼ diş
  • zeytinyağı
    1 tk
  • su
    180 g
  • yağsız dana kıyma 2-3 parçaya
    bölünmüş
    30 g
  • köftelik bulgur
    5 g
  • ıspanak yaprağı parçalara bölünmüş (2-3 cm)
    60 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porsiyon

Protein 8.5 g
Kalori 602 kJ / 144 kcal
Yağ 9.4 g
Lif 2.7 g
Karbonhidrat 6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Bebekler İçin Sağlıklı Beslenme 83 Tarif
Türkiye

Bunları da beğenebilirsiniz...