Cihazlar ve Aksesuarlar
Omlet z brokułami i szynką
Hazırlık 15 dk
Toplam 35 dk
4 porcje
Malzemeler
-
100 g różyczek brokułu małych
-
100 g szynki gotowanej pokrojonej w paski
-
50 g orzechów włoskich, łuskanych, połówek
-
100 g sera gruyère, pokrojonego na kawałki100 g sera żółtego pokrojonego na kawałki
-
1 ząbek czosnku
-
5 jajek
-
30 g mleka
-
½ łyżeczki soli
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
¼ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej (isteğe bağlı)
-
500 g wody
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Sodyum
768.4 mg
Protein
20.2 g
Kalori
1270.9 kJ /
303.8 kcal
Yağ
22.7 g
Lif
0.9 g
Doymuş Yağ
7.7 g
Karbonhidrat
6.3 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
ZDROWE ŚNIADANIA
10 Tarif
Polonya
Polonya