Arama
Petit déjeuner bien-être

Petit déjeuner bien-être
5.0 8 değerlendirme
Hazırlık 40 dk
Toplam 12sa
4 portions
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Malzemeler

Les mouillettes (la veille)
  • 220 g de farine de blé et un peu pour le plan de travail
  • 30 g de graines de nigelle (voir "Conseil(s)")
  • 1140 g d'eau
  • 1 c. à café bombée de levure boulangère sèche
  • 4 g de sel
  • 50 g de vinaigre ou 1 goutte de liquide vaisselle
Les œufs à la coque
  • 4 œufs froids
  • eau jusqu'au marquage 1 litre (l)
Le muesli de fruits frais
  • 60 g de noisettes décortiquées, non émondées
  • 300 g de poires mûres, non épluchées
  • 75 g de flocons d'avoine
  • 1 c. à café de quatre-épices moulu (isteğe bağlı)
Le jus vitaminé
  • 280 g de carottes bio, non épluchées
  • 2 oranges pelées à vif
  • 20 g gingembres frais
  • 500 g d'eau

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 510.3 mg
Protein 21.5 g
Kalori 2444.8 kJ / 583 kcal
Yağ 17.8 g
Lif 11.5 g
Doymuş Yağ 2.5 g
Karbonhidrat 78.3 g

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