Cihazlar ve Aksesuarlar
Bowl de atún y aguacate
Hazırlık 30 dk
Toplam 50 dk
4 porciones
Malzemeler
Salsa Ponzu
-
60 g de jugo de limón amarillo, recién exprimido
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45 g de salsa de soya
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30 g de vinagre de arroz
-
2 cditas de aceite de ajonjolí
Tazón de atún
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240 g de arroz jazmín
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1200 g de agua
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1 cdita de sal
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30 g de vinagre de arroz
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1 cdita de aceite de ajonjolí
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480 g de tofu extra firme, en cubos480 g de atún fresco en cubos
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2 cditas de ajonjolí tostado
-
100 g de cebolla blanca en rebanadas
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120 g de ensalada mixta p. ej. arúgula, espinaca, lechuga, etc.)
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1 aguacate en rebanadas
-
60 g de pepino en cubos
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60 g de mango en rebanadas
-
alga nori en julianas, para decorar
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jengibre encurtido para decorar, (opcional)
Zorluk
orta
Besin Değeri şuna göre 1 porción
Sodyum
1241 mg
Protein
36 g
Kalori
2033 kJ /
486 kcal
Yağ
14 g
Lif
8 g
Doymuş Yağ
2 g
Karbonhidrat
55 g
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