Cihazlar ve Aksesuarlar
Bowl de quinoa et champignons marinés
Hazırlık 35 dk
Toplam 1sa 20 dk
4 portions
Malzemeler
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300 g de quinoa
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60 g d'huile d'olive
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30 g de vinaigre de riz
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80 g de sauce de soja
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40 g d'huile de sésame
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2 c. à café de graines de sésame grillées
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250 g de champignons de Paris frais émincés
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220 g d'oignons jaunes coupés en quartiers
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130 g de carotte coupée en rondelles (1-2 cm)
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1 gousse d'ail
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750 g d'eau
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1 c. à café de sel
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½ - 1 oignon rouge
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150 g de concombre
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100 g de pointes d'asperge verte blanchies et égouttées
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12 tomates cerise
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160 g de grains de maïs doux en conserve
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120 - 150 g de pousses d'épinards frais
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Sodyum
1541.8 mg
Protein
19 g
Kalori
2662 kJ /
636.3 kcal
Yağ
31.5 g
Lif
11 g
Doymuş Yağ
4.5 g
Karbonhidrat
74.5 g
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