Potage aux orties et granola au curry

Potage aux orties et granola au curry

4.5 10 değerlendirme
Hazırlık 15 dk
Toplam 1sa 15 dk
6 portions

Malzemeler

Le granola au curry
  • 60 g d'huile d'olive et un peu pour la plaque
  • 200 g de fruits à coque variés et entiers (amandes, noix, noisettes, par ex.)
  • 300 g de pain rassis coupé en cubes (environ 1 cm)
  • 100 g de graines variées (courge, tournesol, sésame, par ex.)
  • 1 c. à café de curry en poudre relevé
  • 40 g de vinaigre balsamique
  • 30 g de miel
Le potage aux orties
  • 150 g de poireau bio
  • 200 g d'oignons bio
  • 150 g d'asperges vertes bio
  • 600 g de courgettes bio
  • 600 g d'eau
  • 1 ½ - 2 c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
  • 15 g gingembres frais
  • 1 c. à café poivre de la Jamaïque en poudre
  • 30 g d'huile d'olive
  • 50 g de feuilles d'ortie bio (voir "Variante(s)")
  • les herbes aromatiques fraîches

Zorluk

kolay


Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 676 mg
Protein 22 g
Kalori 2659 kJ / 635 kcal
Yağ 41 g
Lif 10.1 g
Doymuş Yağ 5 g
Karbonhidrat 38 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi


Bunları da beğenebilirsiniz...