Ana içeriğe geç Arama
Beşamel Soslu Somon ve Brokoli

Beşamel Soslu Somon ve Brokoli
4.3 7 değerlendirme
Hazırlık 15 dk
Toplam 30 dk
2 porsiyon
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

Somon ve Brokoli
  • su
    130 g
  • sıvı yağ
    1 tk
  • brokoli küçük çiçeklerine ayrılmış (3-4 cm)
    50 g
  • somon fileto, derisiz, kılçıksız parçalara bölünmüş (2-3 cm)
Beşamel Sos
  • tereyağı
    10 g
  • tam buğday unu
    3 tk
  • süt
    130 g
  • lor peyniri ufalanmış
    20 - 30 g
    20 - 30 g kaşar peyniri, rendelenmiş

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porsiyon

Protein 16.7 g
Kalori 1229 kJ / 294 kcal
Yağ 20.27 g
Lif 1.01 g
Karbonhidrat 11.16 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Bebekler İçin Sağlıklı Beslenme 83 Tarif
Türkiye

Bunları da beğenebilirsiniz...