Cihazlar ve Aksesuarlar
Porridge pomme et flocons d'avoine
Hazırlık 10 dk
Toplam 30 dk
6 portions
Malzemeler
-
100 g de fruits à coque variés et entiers (noisettes, cacahuètes, noix, pignons, par ex.)
-
400 g de pommes non pelées, coupées en morceaux (3 cm) et 1 pomme, en tranches
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20 g de sucre roux
-
½ c. à café de cannelle en poudre et un peu pour la finition
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1 - 2 pincées de noix de muscade en poudre
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¼ de c. à café de curcuma en poudre
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¼ de c. à café de cardamome en poudre
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120 g de flocons d'avoine
-
550 g de lait d'avoine
-
sirop d'érable (isteğe bağlı) pour la finition
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Sodyum
227.5 mg
Protein
6.7 g
Kalori
1113.6 kJ /
266.2 kcal
Yağ
10.7 g
Lif
6.7 g
Doymuş Yağ
1.3 g
Karbonhidrat
40.5 g
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