Ana içeriğe geç Arama
Ham and cheese quinoa muffins

Ham and cheese quinoa muffins
4.6 360 değerlendirme
Hazırlık 10 dk
Toplam 1sa 30 dk
12 portions
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • cheddar cheese cut into cubes (1-2 cm)
    100 g
  • Parmesan cheese crust removed and cut into cubes (1-2 cm)
    40 g
  • water
    1000 g
  • quinoa
    130 g
  • fresh flat-leaf parsley leaves only
    3 sprigs
  • spring onions/shallots (approx. 40 g), trimmed and cut into pieces (2-3 cm)
    2
  • zucchini cut into pieces (3-4 cm)
    130 g
  • ham cut into pieces (1-2 cm)
    100 g
  • eggs
    2
  • egg whites
    2
  • sea salt
    1 pinch
  • ground black pepper
    1 pinch

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 12 portions

Sodyum 3183.2 mg
Protein 107.9 g
Kalori 6079 kJ / 1447 kcal
Yağ 72.5 g
Lif 10.2 g
Doymuş Yağ 37.9 g
Karbonhidrat 86.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Lunchbox ideas 27 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...