Cihazlar ve Aksesuarlar
Gratinado de brócoli, champiñón y jamón con crumble de frutos secos
Hazırlık 20 dk
Toplam 1sa 30 dk
6 raciones
Malzemeler
Crumble de frutos secos
-
80 g de frutos secos variados
-
1 ramita perejil fresco (solo las hojas) limpio y seco
-
80 g de queso rallado
-
50 g de copos de avena
Jamón y champiñones
-
20 g de aceite de oliva
-
240 g de jamón curado en dados de 1 cm
-
600 g de champiñones frescos en cuartos
Brócoli
-
300 g de agua
-
600 g ramilletes de brócoli pequeños
Bechamel
-
40 g aceite de girasol
-
40 g de harina integral
-
500 g de leche desnatada
-
1 cucharadita de mostaza de Dijon (isteğe bağlı)
-
1 pellizco de sal
-
1 pellizco de pimienta negra molida
-
1 pellizco de nuez moscada molida (isteğe bağlı)
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 ración
Sodyum
1087.9 mg
Protein
29.1 g
Kalori
2017 kJ /
482 kcal
Yağ
33.2 g
Lif
7.8 g
Doymuş Yağ
7.2 g
Karbonhidrat
17 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Revista Thermomix nº 148
35 Tarif
İspanya
İspanya