Cihazlar ve Aksesuarlar
Buchweizen-Crêpes mit Lupinenmehl und buntem Gemüse
Hazırlık 30 dk
Toplam 30 dk
4 Portionen
Malzemeler
Teig
-
Buchweizen100 g
-
vegane Margarine in Stücken (z. B. Alsan)20 g
-
Lupinenmehl (4-5 EL), siehe Tipp20 g
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Wasser250 g
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Salz½ TL
Bratgemüse
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20 g Butterschmalz, in StückenÖl zum Braten20 g
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rote Zwiebeln halbiert, in Scheiben100 g
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200 g grüner Spargel, in Stücken (2-3 cm)Brokkoliröschen klein, halbiert200 g
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Champignons geviertelt250 g
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Salz1 TL
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Pfeffer½ TL
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Oregano½ TL
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Rosmarin½ TL
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Cherry-Tomaten halbiert150 g
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Basilikum abgezupft3 - 4 Stängel
-
vegane Schmand-Alternative (z. B. Creme VEGA von Dr. Oetker)150 g
-
Basilikum abgezupft, zum Garnieren1 Stängel
Zorluk
orta
Besin Değeri şuna göre 1 Portion
Protein
9 g
Kalori
1415 kJ /
338 kcal
Yağ
21 g
Lif
4.7 g
Karbonhidrat
24 g
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