Cihazlar ve Aksesuarlar
Pescado al horno con camarones, verduras y arroz basmati TM6
Hazırlık 30 dk
Toplam 1sa
6 porciones
Malzemeler
Pescado al horno
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100 g de espinacas baby frescas
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6 - 8 filetes de filetes de pescado blanco (aprox. 1000 g)
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400 g de mejillones400 g de camarones pelados y limpios
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sal fina al gusto
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pimienta negra recién molida al gusto
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350 g de crema
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200 g de queso de cabra
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1 cdita de sal fina o al gusto
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½ cdita de pimienta negra recién molida o al gusto
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1 cda de concentrado de caldo de verdura
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2 pimientos verde y rojo, sin semillas, en rebanadas delgadas
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1000 de agua para Limpiar
Arroz
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400 g de arroz basmati
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1 cdita de sal fina o al gusto
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½ cdita de pimienta negra recién molida o al gusto
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40 g de aceite de oliva extra virgen
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630 g de agua
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1 cda de concentrado de caldo de pollo
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porción
Sodyum
377 mg
Protein
9 g
Kalori
1087 kJ /
259 kcal
Yağ
19 g
Lif
4 g
Doymuş Yağ
8 g
Karbonhidrat
23 g
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