Arama
Miniquiches de legumes a vapor
TM6 TM5

Miniquiches de legumes a vapor
4.1 (12 değerlendirme)
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • Óleo vegetal q.b. p/ untar
  • 20 g amêndoa c/ pele
    veya 20 g amêndoa s/ pele
  • 100 g espinafres
    veya 100 g acelga, só as folhas cortadas em pedaços
  • 3 pés de salsa, só as folhas
  • 125 g queijo mozarela fresco light cortado em pedaços
  • 4 ovos
  • 40 g leite magro
  • ½ c. chá de sal
  • ¼ c. chá de pimenta
  • ¼ c. chá de flocos de malagueta seca (isteğe bağlı)
  • 500 g água
Besin Değeri
şuna göre 1 unidade
Kalori
431 kJ / 103 kcal
Protein
9 g
Karbonhidrat
2 g
Yağ
6 g
Lif
1.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!

Ücretsiz kaydol

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Koşulsuz şartsız.

Daha fazla bilgi

Alternatif tarifler

/search/tr-TR?limit=12&lazyLoading=true&accessories=includingFriend%2CincludingBladeCoverWithPeeler%2CincludingCutter%2CincludingSensor&includeRating=true&like=r616780