Arama
Salade de blé aux petits légumes
TM31 TM5 TM6

Salade de blé aux petits légumes
4.8 (73 değerlendirme)
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Malzemeler

  • 150 g de carottes nouvelles, coupées en morceaux
  • 100 g d'oignon rouge, coupé en deux
  • 800 g d'eau
  • 1 ½ c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts
  • 150 g de blé précuit, type Ebly®
  • 150 g de brocoli, détaillé en petits bouquets
  • 80 g de haricots verts frais, coupés en tronçons de 3 cm
  • 180 g de feta, coupée en dés
  • 4 c. à café de jus de citron
  • 5 c. à soupe d'huile d'olive
  • 1 pincée de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
  • 12 olives noires dénoyautées, coupées en rondelles
  • 1 c. à soupe de persil frais, finement ciselé
    veya 1 c. à soupe de ciboulette fraîche, finement ciselée
Besin Değeri
şuna göre 1 portion
Kalori
2219 kJ / 534 kcal
Protein
14 g
Karbonhidrat
36 g
Yağ
28 g
Lif
6 g

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