Granola aux fruits et noix de coco

Granola aux fruits et noix de coco

4.7 44 değerlendirme
Hazırlık 10 dk
Toplam 55 dk
1 bocal

Malzemeler

  • 60 g d'amandes décortiquées
  • 40 g de noix de cajou grillées, non salées
  • 30 g de pistaches, décortiquées et non salées
  • 15 g de gingembre confit
  • 100 g d'eau
  • 80 g de miel
  • 1 c. à soupe de graines de sésame grillées
  • 1 c. à soupe de graines de courge
  • 1 c. à soupe de graines de lin
  • 2 c. à soupe de noix de coco râpée
  • 1 c. à café de cannelle en poudre
  • 30 g d'huile de noix de coco
  • 300 g de flocons d'avoine
  • 50 g de fruits secs variés type superfruits (baies de goji, myrtilles, canneberges, mûres...)
  • 30 g de dattes dénoyautées coupées en petits morceaux
  • 30 g d'abricots secs dénoyautés coupés en petits morceaux

Zorluk

kolay


Besin Değeri şuna göre 1 bocal

Sodyum 62 mg
Protein 86 g
Kalori 13228 kJ / 3155 kcal
Yağ 156 g
Lif 72 g
Doymuş Yağ 59 g
Karbonhidrat 347 g

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