Insalata di bulgur, tonno e fagioli
TM6

Insalata di bulgur, tonno e fagioli
4.6 (32 değerlendirme)
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

Condimento

  • 15 g di prezzemolo fresco, le foglioline lavate e asciugate
  • 10 g di erba cipollina fresca, tritata grossolanamente
  • 80 g di cipolla bianca in quarti
  • ½ peperoncino piccante rosso, fresco (isteğe bağlı)
  • 60 g di olio extravergine di oliva
  • 20 g di aceto bianco
  • 20 g di succo di limone, spremuto fresco e filtrato

Insalata

  • 200 g di bulgur a grana media (cottura 15-20 min.)
  • 400 g di acqua
  • 10 g di olio extravergine di oliva
  • ½ cucchiaino di sale
  • 200 g di fagioli rossi in scatola, scolati e sciacquati
  • 220 g di tonno in scatola, scolato
  • 150 g di cetrioli, pelati e a cubetti (1 cm)
  • 1 pizzico di pepe nero macinato
Besin Değeri
şuna göre 1 porzione
Kalori
2230.5 kJ / 532.8 kcal
Protein
26.2 g
Karbonhidrat
60.6 g
Yağ
20.6 g
Doymuş Yağ
3.2 g
Lif
9.9 g
Sodyum
474.9 mg

Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!

Ücretsiz kaydol

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Koşulsuz şartsız.

Daha fazla bilgi

Alternatif tarifler

/search/tr-TR?limit=12&lazyLoading=true&accessories=includingFriend%2CincludingBladeCoverWithPeeler%2CincludingCutter%2CincludingSensor&includeRating=true&like=r594328